原标题：长期吸烟的人，若有一天突然戒烟，可能会有6个“不适感”

吸烟有害健康，这是众所周知的，并且，吸烟会加大肺癌、心血管疾病、消化道疾病的发病率。因此，戒烟是防治很多疾病的一个重要手段。但是，对于长期吸烟的人来说，突然戒烟好吗？突然戒烟会有什么反应？

一、头晕、疲倦

一般来说，吸烟会使得大脑长期缺氧，导致记忆力下降、精神状况不佳等症状。如果毫无预兆的戒烟，会使得适应了低氧环境的机体突然进入高氧环境当中，就会出现头晕、疲倦等症状。这也是戒烟之后最常出现、最早出现的戒断症状，该症状也被称为“醉氧症”。并且，醉氧症还会导致全身乏力、嗜睡的症状。

二、咳嗽

吸烟与肺癌的关系十分密切，长期吸烟的患者，肺部纤毛由于长期受损，就会使肺部排毒能力下降。一旦停止吸烟，肺部的纤毛就会开始进行修复，加大其运动幅度，帮助机体排毒，因此就会出现咳嗽的症状。当然，出现咳嗽症状的时间因人而定，一般在戒烟一星期后出现。

三、睡眠质量下降

在戒烟之后，患者通常会出现失眠、噩梦连连的状况，极度的恐惧会让戒烟者从睡梦中惊醒，惊醒后会感到后怕，这是令戒烟者感到痛苦的症状之一。更重要的是，长期之下，会导致戒烟者出现复吸的情况。

四、震颤

震颤是戒烟之后会出现的一个症状，戒烟者可表现为手和手指轻微发抖，可持续数周。这种症状不受患者意识的控制，戒烟者常常为此感到痛苦。

五、注意力不集中

在戒烟之后的一段时间里，戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。

六、心理症状

在戒烟之后，戒烟者的心理状态会发生一定程度的改变，会出现抑郁、焦虑、恐惧等情绪。戒烟者很难抑制住自己内心想吸烟的想法，内心极度痛苦，而很多戒烟者也正因此坚持不了，导致戒烟失败。

总而言之，突然戒烟是不好的。突然戒烟会出现戒断症状，控制不好还可能威胁身体健康，因此戒烟要循序渐进。戒烟需要一个过程，一般来说，进行替代疗法、心理疗法，可以帮助吸烟者戒烟。同时，家人也要给与一定的支持和关怀，帮助吸烟者远离烟友，防止复吸，这是关键。返回搜狐，查看更多

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