起初的时候，我和很多人一样，看黄自慰很多年，最开始几年还乐在其中，后面才发现这对我来说是一场灾难，长期频繁自慰让我整个人精神萎靡，学东西总是记不住，那些年记忆力严重下降，然后身体素质也下降了很多，有严重的鼻炎，很多时候连跑个几百米都费劲。

但好在我没有放弃，10多年的频繁自慰并没有击垮我，当我意识到自慰上瘾带给我的危害的那一刻，我从未放弃过对于戒除方法的寻找。

我拼命钻研了《社会心理学》，NAC神经链调整术，《幸福公开课》，《如何戒掉坏习惯》，NLP神经语言学，投资心理学等等课程。在2016年，结合各类学科，我终于悟到了戒自慰的方法，并且在6月底，迅速有效戒自慰，后面通过反复破戒总结，已经彻底戒除自慰！

当时我戒除之后，就在想方法是不是也对其他人也有效啊，那在2017年初开始做解决自慰上瘾的治疗，我当时自己有个小淘宝店，就在上面挂了一个戒色戒撸的商品，每个月大概有七八个人联系到我。

这是我找到的最早的一张图

我记得第一个学员是新疆的，他悟性还可以，当时第一个星期就掌握了心理练习的方法，很快就戒除了。这个大大增强了我的信心，我坚信的可以用我的方法帮到更多的人，这两年陆陆续续有人联系到我，经过深入指导的学员，绝大多数都解决了这个问题。

后来为了更专业解决问题，我通过考试成为ACI心理咨询师，二级A等，考试时候200分我考了180多分。

那我希望通过我多年对于心理学的研究，还有2年的治疗经验，能把一些有实效的知识分享给大家，帮助大家早日走出自慰上瘾的迷途。