其实我现在的状态已经连基本的表达都不太会了，我能想到什么说什么。

我在戒色吧第一次尝试戒色的时候，那时候还没用观心断念这个方法，也不念断念口诀，就是每天除了工作，然后在喜马拉雅FM听听戒色文章。我记得我戒了2个月，放假的时候没事情做，然后破戒，我再一次在戒色吧里寻找方法。也就是观心断念、每天念口诀、看文章、做笔记。戒为良药里面说：学习要保持不中断、断念是核心、牢牢看住自己的念头一刻都不能松懈、戒了一年两年的戒友放松警惕破戒、心魔上来很快等等这些文字后期几乎每一季都有。

我每天除了上班就背断念口诀，练习断念，还要看文章，记2到5千字的笔记（抄他的原文关于断念什么的），复习笔记，这也是他的文章要求，每天这些时间都要花上几乎4个小时。我尝试过很多次，我下载了一个软件（截图如下》

每天打卡和记笔记。2018年，一年的时间我制定了12次计划，每次戒的时间都是最多20-最高60天就会破戒，破戒后去贴吧看是哪里出问题。戒友和他的案例就会说是心魔怂恿，断念没有做到位，念头袭脑的那一刻没有觉察之类。我每天念断念口诀500遍都要一个小时，后期戒为良药又出了几篇断念的文章，我记得是说到念头不是你，你是纯粹的觉知，念头只是工具，还有什么无敌模式，一念不生，了了分明。扎根于无敌模式中，什么念头都不是对手。普通的念头可以拿来练习断念，小到喝水上厕所的念头。

后来我就变得很极端，每天就有念头就练习断：走路、喝水、上厕所、吃饭，一有就练习断，越断越多。每天人就像走火入魔一样的心烦气躁。内心好像一个野兽似的，持续了大概50天。也就是元宵节那天，可能我再也坚持不住了，破戒。

2019年2月19日到今天，我还没勇气再一次尝试戒色，我是最近几天想开始尝试戒色。上了戒色吧偶然发现有人在讨论论坛，我上了论坛才发现前辈述说观心断念的弊端的文章，还有其他跟我相同遭遇的戒友，如果没发现我可能还会待在戒色吧再一次尝试观心断念的路。唉，这个经历我真的表达不出来，只能想到以前印象深刻的就写出来。一晚上没睡，在论坛看其他戒友的遭遇，很心疼。大家遭遇着一样的痛苦。写的很乱。谢谢论坛的前辈，指出了问题，让我有信心再一次敢尝试。我打算睡醒就开始看走向光明，实行七部曲。