手淫对身心的伤害真得很严重。太大了，每一次手淫都是对身心的严重伤害，都是一次大不孝。父母养育我们，是希望我们能够自爱自重，立身行道，光宗耀祖的。

看到我们沉溺在手淫这种邪淫中，身体越来越虚弱，心志越来越猥琐。一定十分担忧！

正常的夫妻性生活，男女精气互补是健康的。而手淫吸进去的往往是空气中的毒素。并且导致虚火上身，身体越来越虚弱，越老越会怕冷，容易害病。

越是放纵手淫，精气越来越弱，也就越来越控制不住淫欲，而成为其奴隶，而遭受短命多病的果报，这真得是十分痛苦的事情！

心理上，也会越来越不想见人，越来越自闭的。这是一个恶性循环。对家庭事业的彻底毁灭，如果不能从这个漩涡中走出来，人生就完了！！

如果您信佛，你也许知道生时是花报，死后才是果报。手淫的果报很有可能堕落地狱，恶鬼，畜生。 这个道理是真的！因为邪淫是大恶，大不孝，因此极有可能随业力堕地狱。因为贪于淫欲，则堕恶鬼。因为心理阴暗，猥琐而堕畜生。一旦脱离人身，可能要千劫，万劫都不得解脱了。

不能再这样下去了。在这里，我把我如何脱离手淫的经验跟大家分享。希望大家能够勇猛精进逐渐断除手淫，脱离恶报。

手淫有段时间了，身体会越来越不行，也不想做事。这种时候要断除手淫，就一定要每天让自己做事，做自己喜欢的事情做好。抄段书，写写字，跑跑步等等都可以。一定要建立自己的爱好，这是一个脱离邪淫的立足点，让自己能够一点点健康起来，幸福起来。

有了立足点后，淫欲还是会把我们往下来。这个时候就要补身体，因为手淫频繁，精气损失后是很难驾驭住淫欲的。建议大家吃些黑芝麻等黑色食物，这个是补肾的。慢慢让身体好起来，增强我们脱离淫欲魔爪的力量。

第三，往往引起我们邪淫的就是一些黄色的图片，影视等等，这些东西一定要有意识的去避免。因为思想上的这些东西已经不少了，还要天天接触，那么身体再怎么补都经不起诱惑。就好像辛辛苦苦筑起来的堤坝，这挖个洞，那挖个洞，迟早又要完蛋。这下完蛋可能连最初的斗志都不会再有了。所以一定要切记避免！

第四就是最好能和可以接受你情况的朋友聊聊，不要自己憋着，互相劝勉。

第五，如果前面几条都没记住的話，一定要恭请一本印光大师编订的《寿康宝鉴》，常常拜读，对自己决对有很大帮助！！希望我们能共同勉励，戒除邪淫，让人生更好起来。阿弥陀佛！！