戒友们有没有遇到这么类情况，就是你晚上想到的一些事情、有的一些想法，等白天再来看，会发现很矫情、别扭，总之就是怪怪的。

例如，晚上发个朋友圈抒情、感慨了一番，结果第二天起床后感觉内容很尴尬，像无病呻吟一样，赶紧删掉。

还有像有的人追女生，晚上一时头脑发热给对方发了很多消息，第二天才发现太掉价了，自己完全一厢情愿，像神经病一样。

怎么会这样？

其实不光男人，女人也是的，人们通常在晚上，包括夜间，思想会较白天更加感性。

原因可能和生物钟有关，在人类以往的生存环境下，日出而作，日落而息。

而大脑的运作规律就是，刚醒来的时候，精力充沛，会逐渐变得理性，一般到中午时间段是人一天中生理上最理性的时刻。

而到了晚上和夜间，随着大脑的疲乏，加上作息规律，就会变得感性。

例如有研究表明，普通人连续40小时不睡觉，处理数字、正确说出色彩名称、回忆某件事情等精神能力就会明显下降；

如果50小时不睡，活动能力、体力、人格等方面都会降低。如果在此基础上再把实验者单独放在一个房间里，便会出现精神病似的幻觉和类似幼儿的举动。

实验中，长时间不休息的大脑反应只是被放大了，而大家通常的熬夜、通宵时间虽然没这么长，但大脑的相关倾向还是会多少表现出来的。

也就是我们上文所说，你变得更加感性，换个说法，也是更加不受理性的主导和控制了。

那么，就更容易做出一些在平常看来是胡思乱想和无厘头的事情。这其中当然也包括，更容易破戒，意淫、手淫等。

不过，虽然这么说，但并不表示晚上容易破戒主要因为感性。

白天更理性但也会破戒的，所以感性只是作为一个方面，而更多的也是晚上的独处、寂静氛围，给破戒创造了可行性环境。

还有我们要注意的一点是，感性会放大一个人的空虚感，这才是导致手淫的重要因素。

例如很多戒友都是单身，白天看见别的情侣出双入对就很难过。

而晚上一个人在卧室独处、寂寞的时候，再联想起来，这种孤独和难过就会被感性所放大。

恰巧又处在破戒环境里，那么就很容易追随内心的寂寞而展开意淫和幻想，最终破戒。

当然如果是上夜班或是三班倒的戒友，那熬夜也是没办法的事，下了夜班容易破戒，要注意这一点，夜班是生活，但是为了健康白天就尽量休息好。

但如果你不是被迫夜间工作，那有任务最好还是白天完成。例如有学生喜欢白天玩，晚上写作业，还有工作的拖延，把白天工作拖到半夜来做。

这些表面看似“勤奋”，有的是装勤奋，实则效率都不高。

我不否认有些猫头鹰型的朋友，晚上思维比较灵活，但对大部分人来说，其实晚上、夜间的效率是不如白天的。

你白天抓紧一下两小时就能完成的任务，拖到半夜可能三小时都做不完。

原因就是前面讲的，大脑在晚上更加感性，处事效率低，你在做事情过程中更容易胡思乱想。

这么看来，熬夜拖延也是浪费了时间，降低了效率，还不如第二天早起来完成任务。

当然，对于手淫者就更呵呵了，人家熬夜可能确实想多努力些，但手淫者冷不丁的早就去搜黄、手淫去了。

之后疲惫不堪的也没法继续做事了，只能先去睡觉第二天继续拖延。

欲望本身就是一种感性，我们常说被欲望冲昏头脑，其实表现就是和人们在熬夜、需要休息时的感性类似的；

更严重一些的，就是上文睡眠研究的例子中，像长期不睡觉的人，犯困、发昏，做出些精神、行为失常的事情。

撸前淫入魔，撸后圣入佛。欲望的前后落差像不像晚上感性寂寞与白天冷静的对比？

生理上的规律我们违背不了，但可以了解和尽量避免错误。

例如一些重要的决定最好不要晚上来做，一些清醒后会后悔的愚蠢行为当然也不要做。