缘起：若遇XY者，说雀鸽鸳鸯报。拥有健康的身心状态是人生一大乐事，XY必然会感召身心俱损的果报。

XY不是阻碍幸福的唯一因素，但绝对是重要的因素。感谢您抽空阅读这篇回忆录。希望通过此引起您的警戒之心，莫费人生好时光！

如果您正遭受厄运，不妨试下停止一切有关XY的事情，或许事情会慢慢变好。

2018年的秋天，我顺利考上了某211高校的硕士研究生，踏进校园的那一刻，却没有半点喜悦希望之心，有的只是满脑子的烦恼，甚至偶尔还会有自S的念头。

早上的课浑浑噩噩，晚上失眠，整个人魂不守舍，像一具尸体一样。偶尔能刺激我一下的，是在校道上看到穿着时尚的年轻女学生，然后满脑子都是泡妞，然后发生X关系…

就这样过了两个月，抗不住了，很想退学，逃避这一切。有长辈、同学劝我休学，浑浑噩噩之下，还是选择了休学，给自己一个可进可退的机会。

休学之后，看了很多心理学的文章，自己初步判断是得了抑郁症和焦虑症。于是去了当地最著名的脑科医院检查，结果显示是中度抑郁，重度焦虑。

接下来，面临的是巨额的医疗费，以及那个让我深感厌恶的医院。当时内心非常愧疚，愧对于天地，愧对于父母，长辈，同学。

最希望的就是找到一种最低成本的方式去治疗，重新拥有幸福的人生。当时有个特殊的机会，朋友结婚，邀我去大理散散心，于是顺路去了一趟巴格拉宗。

在那里，我仿佛解脱了，所有的烦恼都消失了。回到家，就开始搜索关于F法、禅修的资料。果然，在一篇文章中。

我发现有人通过禅修治疗抑郁症、焦虑症。于是乎，带着最后的希望，我来到了省内一家出名的寺院，参加十日禅修。

那天我提前到了寺院，帮着师父们干点小活。突然，有一个师父领着我去一个大雄宝殿前，让我跪在f前，拿出钱，塞进功德箱。

我第一反应她是个骗子，但是一股力量涌上心头，我照做了，塞了200块到功德箱。然后那个师父直截了地说：“你有没有SY，有没有看H小电影。

”当时我非常忏愧，像个做错事的小孩一样，点了点头。这个重要的缘分，让我在接下来的10天静修中得到了很多启发。

10天的禅修，需要隔绝所有的外缘，手机是上交的，全程不能说话，一旦被发现有说话，两次以上就要退出整个禅修活动。

在这“与世隔绝”的环境中，各种的回忆涌上心头。我是一个独生子，自幼不算聪明，也不算愚蠢，总感觉身边有股灵气守护着，读书不怎么用功，但成绩还过得去。

直到初二的某个暑假，命运的齿轮开始转到另一边了。那天，我去了一个玩伴家，他给我播了一段H小视频，起初不觉得有什么，甚至很反感。

晚上回到家里，回想起那些画面，好奇心极重的我把手伸进裤裆，想知道这个事情究竟是什么？于是，第一次就射了，从此，就一发不可收拾了，几乎隔三天一次。

得祖上的庇佑，我考上了一所相对还好的高中。那段时间一直有在打篮球，成绩也不算特别差，所以没把SY这事情放在心中，只当作一种兴趣爱好。

虽然成绩还可以，但那时总是要费很多精力去学习，而且经常感觉很晦气。高三那年，备考的压力让我窒息，这个时候，有个女孩也看上了我，觉得我成绩不错，打篮球还可以，就这样确认了关系。

一段时间后，我们就开始行XY之事，持续了接近半年。那段时间身体各方面已经开始有退化的迹象了，心情很容易焦虑，注意力极差，但并没有意识到这是XY的后果。

高考的成绩出来了，我们考上了市内一所双非的高校。在大一那一年，我们继续着这种以XY为基础的恋爱关系，当时我已经失去了一个男人应该有的责任。

只是觉得，她是我一个娱乐对象；最要命的是，我拿到一等奖学金，优秀学生，优秀干部等各项荣誉，俗话说，福祸相依，这种满载的荣誉，让我简直要上天了。我觉得自己能够找到更好玩的女人，于是和她提出了分手。

后来，我得知消息，她好像患上了某类疾病，也休学了。因果不虚。在此后的日子里，我的身体发生了极大的变化，开始疯狂长痘，记性很差。那时的自己不敢照镜子，仿佛毁容了一般。

在家人的建议下，花了大量的金钱去看中医，当时非常幸运，遇到了一个很有名的中医，他把我的痘痘全治好了，但是没有治好我的心。痘痘好了，加之定期去健身房健身，有了自信。

我又认识了一个女孩子，但没有好果子，也是惨淡收场，我发现自己逐渐失去与异性长期保持亲密关系的能力。

到了大三下半年，要准备复习了，经过了一年的复习时间，通过了职业资格考试和研究生入学考试。期间，认识了两个女孩，均是认识了两个月不到就行XY之事。

我内心越来越扛不住，我无法分清楚什么是欲、喜欢、爱、责任。轮回真实不虚，它是心性的轮回。就这样，精神世界彻底崩塌了。时间回到了大雄宝殿的那一幕。

10日禅修，并没有彻底的改变我的心性。那时每天在期待禅修的开始，没有禅修的日子，就在家混吃等死。过了小半年，在禅修回家的路上。

我遇到了一位学F的居士，我们在路上聊了很多，于是在她的接引下，我去了当地一个学F的居士家。起初他带我们打坐，都金G经，很欢喜，每次见完他我都觉得能量满满，没有烦恼。

在那里，我再次认识了一个女孩，起初以为大家都是禅修的，心性应该都很成熟，没想到的是，我们发生了婚前X行为，而且要命的是，我发现自己的X功能严重下降。

因地不正，果遭迂曲。这段缘也只维持了小半年。这时还没复学。分手之后，我痛定思痛，但仍然没有选择复学，因为复学对于我而言，就像一个魔障，像是一个跨不过的坎。

命运再次给了我一个机会，我去了一家慈善机构应聘，结果被录上了。工作了小半年，我内心越发慌张，因为我是用第一学历应聘的，用人单位并不知道我是休学状态。

终于有一天，我扛不住了，提出了辞职。在休学期限（两年）的最后一个月，我痛定思痛选择了复学。在学院里，忍受着各种心理不适，硬撑着，当时的唯一的信念就是，毕业！

自己像一个废人一样，如果连这件事情都办不成，愧对这一生！除了上学校的课以外，自己也会主动去了解F法的事情，有长假期就出去禅修一段时间，恢复身心的状态。

二年半的时间里，我终于完成了学业，顺利毕业了！毕业两个月后，也就是现在了，我去了一家公司上班。

我的低谷期很长，如果这些事情有个重要的缘起，就是打开了那个潘多拉的魔盒。我用自己的亲身经历去体验了F法讲的三恶道，三恶道不在外部世界，是心性。

万恶淫为首。关于XY对身心各方面的危害，各位前辈已经讲得很透彻了。在这里简单谈几点体会：

一、正确认识欲望。色不是强戒的，是一个正确认知的过程。欲望无好坏，只是一股生命能量，关键是怎么去用。

刚开始戒不掉不要给自己太大心理负担，循序渐进，逐步进行；也不要给自己找借口，觉得自己还有很多时光可以浪费。在这过程中要找到一个令自己缓和过渡的点。

二、慎独。F法讲唯识所变，简单而言，平时累积的心理行为，会在某个点呈现出来，假如一个人长期浸泡在S情、B力的环境下，身心一定是非常不健康的。

然后这种心理行为就像滚雪球一样，半刻不得停止，就是在三恶道了，一定要对自己的所见、所闻、所思、所想、所言、所行有高度的警惕。

三、发长远心，可以不相信生死轮回，来世今生，但需要认知到人有幼年、青年、中年、老年。

幼年、青年相当于前世，中年相当于今世，老年相当于未来世。若问前世因，今世受的是；若问来世果，今世做的是。

四、发忏悔心。《六祖坛经》云：云何名忏？云何名悔？忏者，忏其前愆。从前所有恶业、愚迷、骄诳、嫉妒等罪，悉皆尽忏，永不复起，是名为忏。

悔者，悔其后过。从今以后，所有恶业、愚迷、骄诳、嫉妒等罪，今已觉悟，悉皆永断，更不复作，是名为悔。故称忏悔。

《忏悔偈》云：往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔。罪从心起将心忏，心若灭时罪亦亡，罪亡心灭两俱空，是则名为真忏悔。

五、发利他心。但行好事，莫问前程，因上努力，果上随缘。

六、选择一个对身心有利的法门进行修炼，多读善书，可持诵观音名号、或者准提咒，多锻炼身体。

正确认识S情不是终点，而是开始。生命有限，人性很容易在滚滚红尘中堕落，正因如此，我们才需努力追逐光明！

对未来不需过多的担忧，也不需过多的希望，因上努力，保持平常心。共勉！