我戒 2 年 7 个月的体悟 ，我来戒s吧看到比较多的字眼就有“一发不 可收拾”，这六个字就是 恶习 这个行为最好的概括，一发不可收拾，好比决堤的 洪水。
所以，所谓“适度无害论”根本就是扯淡，只要开始就停不下来，就好像 潘多拉的魔盒，一旦打开就收不住。
我的历史有15年，那时因为我热爱运动，除了前lie腺炎外，并无特别难受的地 方，不过那时的n频症状的确折磨了我很久。
另外，我的容貌也发生了很大的改 变，就是痤疮很严重，并且脸部气色变得很不好，给人一种颓废的感觉，双眼无 神，年纪轻轻眼袋也出来了，那时我鼻炎也很严重，本来就是过敏体质，加上不 断的消耗健康，我的身体一直没好过，总是感觉不行了，然后觉得要收敛了， 于是戒个十几天， 加上积极锻炼， 感觉身体恢复不少， shen气一恢复， 马上又开始堕落了，而且是变本加厉，越陷越深，经常连续恶习，这样我身体更差了。
恶习对人的摧残是身心两方面的，自从恶习后，我心理也发生了很大变化，易怒急躁，没耐心，记忆力、意志力、注意力都下降了，可怕的是，那时我还没真正明白恶习的害处，看杂志上写着无害论，本来我戒s的立场就不坚定，看了无害论， 我更加沉迷其中了。
在那个怪圈里，我挣扎了好久，始终出不来，那个怪圈有种 很强大的mo力，始终牢牢控制着我，那时我最高戒断过28天，那时的媒体根本没有戒s相关内容， 有的尽是让人duo落的内容，那时的年轻人缺少这方面的正确引导。
因为恶习导致了我脑力的下降，我偏科更严重了，最后考了一个很普通的大学， 大学里我继续恶习，但因为是集体住宿，我行为有所收敛，并且大学里经常打篮球，所以大学时期我身体有段时间恢复得非常好，n频症状自动消失，脸部皮肤和气色都变好了， 心理方面的问题也随之化解， 重新变得自信和朝气蓬勃了。
毕业后工作开始谈女朋友，周围没人告诉我恶习有害，没人告诉我婚前.行为会 不好，大家谈论的都是…内容，整个社会的大坏境都是如此，戒s的声音实在是太微弱了， 现在的年轻人， 你和他谈戒s， 他可能会以为你脑子有问题， 给你的回答往往是人生在世就要好好享受，及时行乐。
那时的我也是这样想的，大家都谈女朋友发生关系，我觉得很 正常啊。
现在回过头来想想，简直是太无知太肤浅太不懂事，正因为如此肤浅和无知才会让我在怪圈里无法自拔，直到身体开始彻底垮掉。
因为工作后饮食作息不规律，并且开始熬夜，工作压力也很大，纵y也没停过， 我身体开始垮掉了。
我得了shen经衰弱和焦虑，没有得过此病的人是无法真正理 解的，那是一种让人彻底崩溃的感觉，生不如s的感觉，没有人可以理解你，除了你自己和病友能理解，连医生也无法理解你。
自从得了此病，我才明白为什么有人会选择..， 因为是一种解脱， 那时我也有的念头， 还好没有实施。
焦虑后我辞职了，每天就是在群里聊天，然后正是从那时起，我开始自学中医知识，广泛地听名家讲座，看了非常多的书籍，经过和无数的人聊天，我终于明白了一个道理：这个病和恶习还有熬夜有非常密切的关系。
我开始搜集资料，搜集了上千份，后来我又开始搜集恶习的资料，也搜集了上千份，我研究了好几年，在中医里找到了答案，其实西医里也有 答案， 那些西医无害论其实早已经过时了，现在西医最新研究成果和我国几千年 的传统中医是相符的，比如贝克汉姆骨折，他的医生让他禁y三个月，而我国中医讲：shen主骨，骨生sui。
现代科学也已经证明：一个生物个体的shou 命和他的繁殖 行为密切相关，就是次数越多shou命越短。
这和我国药王孙思邈说的j少则病，shou尽在j是完全相符的。
人在健康的状态下是不知悔恨的，不见棺材不掉泪嘛，你 对健康的人说戒s，简直是对牛弹琴，当身体垮掉，他自然会改变观点，同意你 的看法。
很多戒友都有脱发症状，在头发很浓密时，他是不知道戒s的，当出现 秃顶时，其实已经晚了，要恢复起码要几年。我也出现过脱发现象，戒掉后自然 慢慢恢复浓密了。
【恢复情况】 恢复情况是大家比较关注的， 我就尽量写得详细点，在戒s吧回答最多的问题之 一就是：能不能恢复？多久能恢复？ 我的答案是：肯定能恢复，多久能恢复，因人而异，每个人体质不同，会养生之 道和热爱运动的人恢复会比较快。
SY 对人的摧残是身心两方面的，在中医来讲，心不对，身就会不对，身不对， 心也会不对，是互相影响的。
所以你恶习，你心理肯定会出问题，而你心理问题 得不到缓解，又会反过来影响身体，从而陷入了恶性循环。
戒s就是一种历练， 是一种蜕变，是一种升华，戒掉后你才能真正把握自己的人生，而不是做欲望的 ，无法自拔直至身体彻底垮掉。
我在戒s吧看到无数患者，非常多，各种症状都有， 其实这些问题大同小异， 都差不多，只是倾向有所不同，相同点就是一大堆躯体症状折磨你。
身体方面的恢复：戒s一年后，我焦虑症自愈了，这一年我积极锻炼，学会了养生。戒s后，我n频腰痛也自己好了，几十种躯体症状也自动消失了，我研习中医才知道，shen虚百病丛生，当你shen气足了，病xie自然消失。
原来出现脱发倾向， 每天一大把，中医：shen之华为发，戒s后积极锻炼，现在一天最多掉5根，属于 正常的范围。
脸上的气色也好了，恢复了阳光，眼睛有shen了，中医讲：人体五脏 六腑之j气皆上注于目。
一个人眼睛有没有神采， 就可以看出他五脏的健康状况， 而shen藏j，藏五脏六腑精华之气，shen虚了，五脏就虚了，五脏虚了，眼睛自然暗 淡无神，是一环扣一环的。
我的手也有握力了，手有没有握力，其实反应的是肝的健康情况，中医：肝在力为握，人手的握力越大，肝气越足。
而肝shen同源， 你shen水不足，肝木就燥，一是脾气容易急躁易怒，二就是手握力小。
我原来睡眠 状况也不好，经常失眠多梦，现在戒掉2年多，睡眠已经很好了。还有焦虑 者比较常见的肌肉跳，躯体震颤感，现在也已经完全消失。耳鸣也好了，中医：shen开窍于耳。耳鸣患者那是相当多，我戒掉半年后耳鸣自愈。
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