就戒瘾网 戒色悟道 睡前SY造成的失眠,睡不踏实?

睡前SY造成的失眠,睡不踏实?

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有些戒友以前习惯睡前SY,还想借着疲惫劲睡觉,习惯了觉得不撸就睡不着。

但长此以往,很多人睡觉时又睡不踏实、多梦,睡眠质量差,白天依然疲惫。甚至变得情绪敏感、易焦虑,长期还有神经衰弱的感受。

简单来说就是,能睡着,但睡不好,睡眠质量差。

而还有的戒友是,长期SY对泄精麻木了,已经适应了疲惫。SY不但不能累得睡觉,反而更睡不着了,直接出现失眠现象。这是什么情况?

其实我们可以简单举个例子,就拿你玩手机来说吧,比如你睡前玩游戏、刷视频,是不是也会比较兴奋,导致短时间难以入眠?

有时候玩起来一两个小时过去了,一看时间大半夜了,第二天还得上班、上学的,想起来就犯愁。

这是因为,手机让你的大脑产生了兴奋感。那么,想要从这种精神状态慢慢冷静下来,再慢慢进入睡眠状态,当然不是那么容易。需要躺很长时间,有时候你脑子里还会继续浮现出刚才看到的画面,久久难以入睡。

而对于SY,不管是伴随看黄,还是意淫,也会让大脑出现亢奋状态。那么想要再安定下来也不是那么容易的。

注意,有戒友可能会问:泄精后不是马上疲惫了吗,怎么还会继续兴奋呢?

这里是有区别的,就是你仔细反思下泄精后的疲惫和困意,这其实更多是精神过度兴奋后造成的身心疲惫。而并不是,你大脑刚刚兴奋的区域,马上停止工作了。

就像你睡前玩手机、看剧,看一些刺激的东西,会造成睡不安稳,睡眠质量差一样。这也是因为虽然你身体躺下了,但大脑的记忆神经并没有安定下来,潜意识里依然在回味和处理刚才看到的内容。

所以大脑需要更长的时间,才能进入安稳的睡眠状态,甚至有时候还会做梦继续想。

而纵欲也是这样,让你躺下的主要是身体疲惫,还有一些心理上的空虚感等。甚至是大脑从生理上来说,也会因为雄性激素的降低,和相关营养的消耗而感到劳累。

但在兴奋和记忆神经方面,却不会这么快就平静下来,需要一个过程,潜意识需要把刚才让自己兴奋的信息给处理完。

如果你不理解,那你只要知道就像睡前玩手机一样就行了,身体和意识部分是两回事。

有时候身体因为疲惫睡下了,但如果睡前接受信息过多,过于强烈的话,大脑还会继续处理一些信息才能安定下来。

并且是之前越兴奋,越难以快速平静。这也是为什么一些压力大,思绪多的人,容易睡不着,睡不踏实。因为即便睡着了,潜意识也还在想问题。

比如,有戒友以前纵欲频繁时还出现了“鬼压床”现象。当时不懂,觉得是不是被“吸精鬼”缠身了?

前面是迷信的说法。换成本文观点来说就是,虽然身体因为疲惫睡下了,但大脑意识还没睡,或在睡梦中突然变醒。

这时候意识是清醒的,但身体却是睡着的,想动动不了,所以就出现了“鬼压床”的体验。

同样,失眠多梦者,也说明你脑神经很敏感,睡不踏实。所以经常是,身体疲惫的躺下了,但就是睡不好,好像睡眠都很浅显,不香。

有人觉得,染上SY后,睡觉没以前那么香了。睡前有瘾,不lu还睡不着,lu了也睡不好。还是得需要长久摆脱,才能睡得踏实。要不总被习惯纠缠着,没完没了。

所以,不要觉得不撸就睡不着,那只是你的习惯和瘾性在作怪。

就像我们曾做过一个对比,像是不吸烟的人,不需要通过吸烟来使自己冷静一样。不撸的人,当然也不用靠SY来帮自己睡觉。

吸烟暂时是冷静了,但长期却是有损身体,使健康变差的。而SY也是,看起来撸完了疲惫容易睡觉,但其实也是让睡眠慢慢变差的。根本来说,都是习惯和瘾性在作怪。

虽然刚开始戒色,你可能因为短时间精力旺盛,对抗瘾性,睡前憋得难受,戒断反应造成的不适应,一开始更睡不着。

但坚持纠正过来后,平时少私寡欲,睡眠质量就会慢慢恢复的。

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作者: admin

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