为什么你总是没有定力！　见到不少朋友jiese不力，说自己明明真的很想jiese，对放纵危害也已经知道许多，可有时却还是疏忽破戒。

　　分析起来原因看似很多，其实主要问题只有一个，那就是大家没有坚实地基，意志薄弱，警觉性薄弱，容易放松警惕。

　　所以要注意培养警觉性，警醒自己远离自渎，jiese警觉性常在，那么人人都可以成功jiese。

　　这个方法说起来其实挺简单，但请您一定要非常重视。这是通过分析过数千种jiese方法，提炼出最最简单实用有效的一种。

　　那就是你不管欲望强烈与否，不管在干什么事，每天平时都别忘记经常小声或心里默念jiese措施提醒自己，比如常常心里下定决心认真默念“远离不良内容，断绝自渎” 或者认真念 “我要常常默念jiese措施！常看jiese文章学习！随时注意远离一切不良行为”。

　　每天不管有空没空，都经常下定决心认真念，警觉性常在，随时警告自己远离有关不良的事情，尤其是意志力薄弱的时段越要闭上眼睛认真多念，比如马上认真念告诉自己“远离不良内容！断绝自渎行为！”

　　用认真下定决心念，提醒自己要进行哪些jiese措施行动防范，纠正指导自己当时的行为，坚持时间的越长反应会越来越好。

　　也可以自己根据情况制定一个“铁律”之类的东西，比如“我要随时注意远离恶习。”或者自己规定念“没事就关电脑，想放纵的时候就立刻关电脑出门散步！”，如果睡觉容易破戒的人就自己规定常念“睡觉想恶习的时候立刻转移注意力想别的！”，容易乱看的人可以常默念“要常把眼睛移开，不要乱看。”

　　然后自己每天常常用心念就行了。比如每天就念“远离放纵，断绝自渎”，如果你能在突然看到不良画面时就记得马上认真念几声，在上厕所时，也都记得花费几秒钟认真念几声，每天早上起床时也记得马上花费几秒钟认真念几声。

　　欲望突然起来的时候也记得马上认真念几声，刷牙时也记得花费几秒钟认真念几声，哪怕上网也可以上一会就闭上眼睛认真默念几声，只要有心就常花费几秒钟认真念几声，保持警惕心常在，培养常常深刻重视的心理，那引起的改变肯定就很大了。日积月累，以后你心里的jiese防线就会越来越坚固，与日俱增，直到如铜墙铁壁一般牢不可破。

　　如此简单不断培养提升保持警觉性和重视性，每天都习惯如此提醒自己，每天都习惯常常用心默念jiese措施来认真警醒自己，把以往轻浮jiese的心理行为都改正过来，jiese效果就能非常非常显著！

　　常觉警醒法，其实也能帮助改进做好人生中的任何事，戒烟，戒酒，戒燥，戒坏，戒坏习惯，孝顺父母等等都可以。

　　加油努力，改变自己，持之以恒，未来可期。

　　改变现在的自己，改变自己的未来，未来就在现在的你手中！