导语~如何科学有效的戒色？这五个方法你知道吗？

　　最近有不少朋友老是想着就戒色，但是色心很重，老是破戒。也学习了很多佛法，平时也吃的很清淡，但是总是感觉非常痛苦。毕竟自己的戒色并不是诚心的，也就是说并不想成为得道高僧，并不想一辈子当和尚。而且通过戒色想要恢复自己失去过多的肾精。但是在这个过程中会出现两个情况，一个是克服了内心做到了清心寡欲，奈何自己身体太虚弱老是频繁的泄精，一个是每天欲火盯着想戒戒不掉，因为偶尔破戒一次痛苦万分。那么有什么快乐的戒色方法吗？其实对于这个问题只要是戒没有快乐的，正是因为不戒让你不快乐了。当然假如你做到了以下几件事情对于戒色也是有非常大的帮助。

　　首先，戒色最低级的境界只是不手瘾，戒色最高级的境界是清心寡欲从内心开始戒色。很多人总是觉着我意淫可以，其实这非常伤肾气，只要是意淫必然动了肾气，假如当时不泄，晚上睡觉也会泄。这就是很多人为什么白天看了很多诱惑想入非非晚上泄精的原因所在。所谓内心戒色其实就是顺其自然，不要轻易动色心。

　　其次，平时不要无所事事，萎靡颓废，要生活充实起来，让自己的生活规律起来。很多人因为戒不了色是因为太清闲，一个大小伙子因为太清闲必然就会想入非非，其实这也非常正常，这个年纪假如一点想法不去想那才是不正常。

　　第三，平时少吃点肉食少吃点油腻的甜食。很多人会有一个直观的感受假如白天只要吃的太多太好要是就会遗精，其实这就是精太过于热而逃离了精道而出。所以一定要饮食清淡，油腻辛辣大鱼大肉少吃而不是不吃。很多人其实总是按照佛家子弟要求自己其实没有次要，你是好好去生活而不是做苦行僧。假如一点油星不进，身体岂不是更加虚弱。

　　第四，平时不要大量运动大量出汗。很多人总是觉着身体虚弱就需要通过运动恢复来达到强身健体的目的。其实对于很多身体虚弱的人来说假如出汗太多，必然会伤津，伤气血，从而会更加虚弱更加遗精。对于这种情况并不是说不让你运动，而是可以散散步，每天坚持一万步微微出汗就可以。

　　第五，一定要有战胜困难的信心，一个好的习惯养成想去改变也是非常的难。假如以上这些都做到了，你会感觉其实戒色也就是那么一回事一点不难。假如加上对症去治，几个月过去了身体恢复了必然不需要戒色，找个对象好好的享受生活。