就戒瘾网 戒色悟道 脾胃不好,脾虚,戒色恢复慢的注意事项

脾胃不好,脾虚,戒色恢复慢的注意事项

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今天跟大家说说脾虚,脾胃不好平时都需要注意哪些。做哪些事情有利于身体的恢复,哪些事情是禁忌。 一、戒色后身体恢复的原因 很多戒友戒色后,戒色了一段时间,感觉身体没什么恢复,或者是身体恢复慢,整日还是无精打采的,没精神,这种情况的戒友基本都是有脾虚。 因为脾胃虚弱,脾胃病这个病症本身就恢复的慢。举个例子,感个冒,一般1周左右就能好了。那脾胃病,脾虚,1周就好不了,具体多长时间能好,取决你日常的做法。 有戒友一直以为手淫多了就是肾虚,但是补来补去,发现身体并没有什么恢复,甚至越补越虚,吃那些补的还容易上火,越不受补。 为什么会这样呢?问题的根源还是因为自己的脾胃有问题了。脾虚,消化吸收功能差,吃进去的东西不吸收,没效果不说,反而增加了脾胃负担,身体受不住。 人从出生以后,吃进去的东西,脾胃去消化吸收,再去滋养身体各个脏腑,皮毛筋骨,四肢百骸,这就是“脾胃乃后天之本”。 一个人脾胃不好,气血就会不足,身体各个器官得不到正常的滋养,出现“枯萎”的现象,接着就是百病生了。 二、 脾虚的症状 看看下面这些脾虚的症状你中了几条? 1、精神:无精打采,神疲力乏,气短懒言,感觉有心无力,躺着就不爱动,脑袋发懵,多思多虑。 2、饮食:稍微吃不对了就容易拉肚子,平时大便稀,不成型,粘马桶。要么便秘,排便困难。脾胃都虚弱的戒友,吃点东西肚子容易胀,食欲差,打嗝。 3、面色晦暗,皮肤,头发出油严重,下巴,嘴周容易起痘。形体消瘦胖不起来,或虚胖浮肿,肚子大。 4、舌相:舌体胖大,舌头两侧有齿痕,舌苔厚腻,有些戒友舌头上有裂纹。 一个人脾胃好了,人就健康,面色红润,精神充足。 三、 脾虚形成的原因 一般有四个大方面的原因:饮食、纵欲、忧思、素体虚弱。 1、饮食,脾虚也叫富贵病,因为现代人不缺食物,吃的好,营养过剩,饿了就吃,甚至不饿的时候也经常吃。 早晨上班赶时间,不吃早饭了,中午订个外卖,麻辣烫,炸鸡,外卖基本都是一些油很大的。因为油大了,菜才好吃,清淡的东西爱吃的人少。晚上下班大家要举个餐,啤酒烧烤小龙虾。晚上还要来个夜宵。 《黄帝内经》里有句话叫:“饮食自倍,肠胃乃伤”,“粱之变,足生大丁”。意思就是吃的太多,脾胃消化不了,运化不过来,损伤脾胃,人经常吃大鱼大肉,体内的邪气不容易疏泄出来,产生内热,身上就爱长疮疡。咱们有些戒友就是脾虚,湿热,脸部,前胸后背都长痘痘。 还有夏天,天气热,很多人贪凉,对着空调、风扇直吹,或者冰镇水,冰镇的瓜果,夏天凉性西瓜吃的多等等,伤了脾阳,导致脾胃机能下降。 2、纵欲,频繁手淫,导致肾气虚,阳气不足,脾阳得不到温煦,天气稍微冷,或者夏天开空调,感觉比别人容易怕冷,腹中虚寒。 3、还有一部分戒友是受了情伤,或者生活压力大,家庭环境的影响,整日多思多虑,忧思伤脾,时间长了,伤及脾胃。 四、 脾虚,脾胃问题的注意事项 1、少吃:吃饭7,8分饱。吃撑,吃的过饱,本来脾虚,运化能力就差,再吃的多的话,脾胃更加运化不过来,脾胃负担大,会加重脾虚。 规律饮食,早中午都要吃,每顿都7,8分饱即可。各种零食,饮料,夜宵,奶茶,尽量不吃。 生冷寒凉的冰镇水,冰镇瓜果都不要吃,吃一些常温的。味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食物,很油腻的肉,奶油这些尽量都不吃。如果不可避免的话,要少吃。 啤酒,烟这些戒掉。吃饭要细嚼慢咽,有的人吃饭很快,狼吞虎咽,一颗米饭,没怎么嚼,就下肚了,消化不好。 2、避免久坐,:很多久坐的人,都会发胖,肚子大,脾胃不好。脾喜健运,如果整天往那一坐,很少动,一身肉都堆在那里,肠胃不蠕动,消化慢,久坐伤脾。工作必须久坐的人,坐40~50分钟,大概就是一节课的时间,起来活动活动,接杯水,上个厕所,伸伸懒腰都可以。 3、久卧伤气:咱们很多戒友一放假,就躺在床上不动了,一躺就是一天一夜。长时间卧床、过度睡眠会使人气血不畅,脏腑功能活动减弱,出现精神不振、倦怠乏力、食少纳呆、头晕气短等气虚症状。有些人说,明明自己睡了10多个小时了,为什么还是困,没精神。因为睡的时间太长了,越睡越想睡,越睡越没精神,反而伤气血。 4、保持心情平和,舒畅。保持良好的心情非常重要,负面情绪伤肝,少动怒,人一生气,经常说是动了肝火,肝木克脾土,就是说肝火太旺,会克制脾胃的功能。少生气,心情好,人也长寿。 五、脾虚,脾胃问题恢复方法 1、上文说过的饮食方面注意事项以外,早餐可以坚持喝小米粥。宜食食物:具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 2、养生运动:身体柔韧性好的可以练易筋经,辰时也就是早上7点到9点练半个小时。身体柔韧性不好的,可以练八部金刚功。具体练法大家可以百度或者到短视频里搜一下。 如果感觉练这些学习成本高,可以,可将一只手放于腹部,以肚脐为中心,用手掌以顺时针方向揉腹,然后沿结肠、降结肠、乙状结肠施以掌揉法,最后以拇指点揉中脘、天枢、足三里、脾俞、胃俞穴位。 如果这些运动还是感觉复杂,推荐大家跑步,坚持慢跑。 总结:要想脾胃好,少吃,不久坐,不熬夜,坚持运动,保持心情舒畅,远离色情。 搭配尘心食补里的补脾粉,每天早上可以代餐吃,适合脾虚的戒友长期吃,调养脾胃的问题,帮助身体恢复。
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作者: admin

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