就戒瘾网 戒色悟道 戒色800天有感——做时间的朋友

戒色800天有感——做时间的朋友

曾经天天撸很痛苦,现在戒掉3年,分享戒色方法,导师微信: zq51099 免费送《心理学戒色100讲》,每日限5个名额! (导师微信: zq51099)
不知不觉戒色到现在已800天了,没有太多纠结,感觉一切都顺其自然,但想想也是因为自己的生活习惯改变了才有现在的效果,准确的说是因为自己一直在坚持的几件事情才让自己暂时从XY中解脱。戒色就是一个积累的过程,短期效果并不明显,只有把时间拉长了,才有效果,这个过程不能着急,不要焦虑,也不要想一定要有一个什么结果,安心过好每一天,时间到了,量变到质变,效果自然就出来了,戒色路途漫漫,要学会做时间的朋友!
按照惯例,先给大家汇报一下近况,包括身心恢复情况,工作,生活,家庭以及财运几个方面,这些都是大家都比较关心的~
1.身心恢复
2.工作
看过我帖子的兄弟都知道我去年换了份工作,到现在十一个月了,待遇很不错,一年将近四十万,新公司待遇好,但相应的工作强度也很大,加班是常态,早走晚归,还好有戒色对身体的积累,不然很难在这样工作强度下继续工作。很感慨,假如两年前就来新公司,真怀疑是否能胜任,且不说自己身体扛不住,天天无精打采的样子,估计很快也会被人家开掉。现在已经能够适应新的工作环境,领导比较赏识,同事关系相处也不错,除了累点,没有时间陪家人,对新工作比较满意。
3.生活
说到生活,现在的状态是基本没有生活了,呵呵,两点一线,上班加班,回家睡觉,早上走的时候家人还没睡醒,晚上回来的时候家人基本都已经睡了,偶尔不加班的时候回到家跟老婆聊聊天,陪儿子玩会,剩余时间就学习,弄公众账号,基本没有时间娱乐,整体生活比较简单,但还算充实。这样的状态也得益于身体的恢复,不然很难做这么多事情。
4.家庭
家庭的变化是最让我感到欣慰的!
首先是夫妻关系的变化,之前和老婆三天一大吵,两天一小吵,反正不闲着,真是真心俱疲,主要是因为自己心理状态还差,多疑狭隘自私。我老婆也是一个比较敏感的人。你们有没有发现,人以类聚,物以群分。真是什么的人找什么的人,我现在才明白,我和我老婆之前的状态就是两个病人在一起,都是心理不太健康的人,现在明白这些都是自己的原生家庭带来的。现在我的状态在逐渐好转,老婆也在努力改变,她从学习了萨提亚家庭心理治疗的课程,明显变了一个人,之前点火就着,现在我可以厚脸皮的说自己也有个温柔贤淑的老婆了,呵呵。很庆幸我们都在改变,相互扶持。不知道可不可以理解成戒色后自己的状态的变化感染了老婆,姑且这么自以为是吧~
其次是老婆和我家人的关系。之前吵架一方面原因也是因为家人,两个家庭观念差异很大,我老婆一直的想法是不和我父母住一起,这一点我非常反感,我觉得老人年龄大了在身边照顾比较方便,两个人都不退让,十次有八次因为这个事情吵架,我们之前光顾着吵架了,根本就没有真正理解对方的意思,我给我老婆的感觉是我只顾家人,心里根本都没有她,她给我的感觉是对老人不管不顾,没有孝心。等我们静下心来沟通才发现,都误解了对方的意思,老婆主要担心婆媳关系相处不好,她周边有很多婆媳相处不好的案例,所以对她的负面影响很大,而我妈也是一个很强势的人,住在一起肯定会有矛盾,而我给她的感觉是出问题我肯定会向着我妈,所以她的压力很大。每次提父母来住一段时间的事她都神经紧绷。我的真实想法是父母来这住一段时间,也不是长住,这样能多陪陪老人。虽然有时候我很强势,但我还是很爱我老婆的。平心静气沟通后,明白了彼此的真实想法,尝试从对方的角度看事情,理智的面对这些事情,问题就迎刃而解,心态也就变得平和。现在老婆和家人的关系也变得融洽,这也是我现在能踏实工作的一个很重要的原因。
好了,各方面也汇报的差不多了,现在跟大家分享一下最近一直坚持做的几件事情,希望给大家一些启发。
1.记日记
儿子出生两年,坚持左手写日记也有一年半了,想坚持到他有记忆后,记录生活的点点滴滴,让他能有一个完整的人生。在记日记以前练习过一段时间左手写字,写的不是很好,有一天突然想给儿子记日记,索性就用左手写,顺带练字了。记日记不只是让自己左手的字更漂亮,更关键的是能时刻记录自己的状态,提醒自己,或者说自我觉察。人往往会迷失在自己的情绪中,比如消极时,自己的心理状态和身体状态都很差,而且处理事情也很消极。有时候能感觉到,但怎么也跳不出来。完全被情绪控制。或者有时候压根就没有意识到自己被情绪左右。记录自己状态的一个好处是,通过写字和自己对话,这比在心里默念效果要好很多。我在公司电脑常年打开一个EXCEL表格,当自己疲惫,情绪低落,效率低下或者烦躁时,我就打字,如实记录当前的状态,或者想法,当你写出来后心态会平静很多,然后写一些鼓励自己的话,每次写完后自己又能恢复到正常状态。人有两个元素,身体和精神,也可以说是一阴一阳,状态差或者出问题一般都是阴阳失衡。有时候是身体很累,有时候是受到刺丨激,精神状态很差。身体和精神是相辅相成的,身体很累时可以通过调节精神状态让自己很快恢复正常,精神状态很差时也可以通过锻炼身体或者休息(效果最好的是睡觉)让自己恢复正常。身体和精神,我更倾向于调节精神层面的调节,阳的带动阴的变化效果更好。比如喝中药治疗,好的中医一定会强调喝药时一定放松,调节好自己的精神状态,这样效果才最好,就是这个道理。记录自己的状态也是这样,通过和自己对话,调整自己的精神状态,进而影响身体状态。所以建议大家状态不好的时候拿笔或者用电脑记录下来。学会和自己对话!
2.坚持学习
戒色到现在有这么大的效果很重要的一点得益于自己不断的学习,历史类的,文学类的,哲学类的,财经相关的,还有专业类书籍,现在看书的时间少了,有时候不方便看书,比如在班车上,就利用时间通过公众号,看连续剧学习,之前也更大家分享了,看论语,学习道德经,学习乐嘉的性格色彩,学习史蒂芬柯维的高效能人士的七个习惯。最近一年陆陆续续把春秋战国,大秦帝国,楚汉传奇,三国,隋唐演义,大明皇帝朱元璋,康熙王朝看完,也算学习历史的一个途径。财经类文章一如既往的看,对当前经济策略,短期政策,当前热门财经事件都在关注,也在尝试学习理财知识。最近两个月在弄公众号时,看了很多科技类的材料,对当前的前沿科技产品也有一些了解。学习的领域很多。关键是坚持。坚持学习能充实自己,提升自己软实力,同时不断给自己X脑,用正面的知识洗涤自己的内心。时间长了,人会有由内而外的变化,面相气质等都会明显的变化。这两年的面相变化很大。一方面和身体气血恢复有关系,另一方面和自己的内心丰富也分不开的。
3.早起跑步
坚持早起已经半年了,累计跑了四百多公里。基本上周一到周五有两天或者三天跑个五公里,周末时间比较充足就跑十公里。每周累计跑二十公里,这样的节奏不太紧张,可以灵活安排,能让自己坚持下来。我的计划是一年跑一千公里。早起跑步的好处一方面能促使自己早起,一直觉得早起很重要,早起而且白天活动量大晚上容易困,对改善睡眠质量很有用,有很多兄弟问我怎么改善睡眠质量,我给的建议都是早睡早起,早上是关键,如果能做到坚持早起,时间长了就能养成早睡的习惯。跑步者半年除了加班比较晚,我一般都会在十一点之前睡觉,而且睡眠质量比跑步之前好很多。早起的另外的好处是早上做事效率很高,可以利用早上的时间做重要的事情,比如看看书,打坐,写计划,这样一天都很顺畅。早上跑步的时候也可以想事情,记东西,效果很好,跑步能让内心变得平静,这时候思维比较开阔,比较适合思考问题。
1,戒色的决心
也可以说成发丨愿。发多大的愿就能走多远的路,这一点好不夸张,你有多强的戒色决心,你就能戒对应的程度。戒色决心越强,就戒的越彻底。从接触戒色吧,接触飞翔大哥的帖子到现在两年了,没有手过一次,意Y也控制的很好,没看过H。关键一点是自己的戒色决心大。XY这十几年,受的痛苦太多,挣扎的时间太长,摆脱痛苦的愿望太强了。生活的不如意总找不到原因,当看到飞翔的帖子时发现自己的一切一切问题的根源在这,就像一个在黑暗中摸索了很久的人突然看到一盏灯,在水中挣扎很久的人突然抓大一根飘着的木头。那一刻豁然开朗。也许很多兄弟跟看到飞翔的帖子后我有同感,还记得当时第一次看到戒为良药时,当时还没有来戒色吧,在网页中搜到的戒为良药,一篇一篇看,如饥似渴,抓住所有能抓住的空隙时间一篇一篇搜着看,最后才找到戒色吧,来到戒色大家庭。在这我想说的是,当你真正不愿意做一件事的时候,你怎么都不会去做它,你没有坚持丨戒下去,说明你下的决心还不够。当我找到这些年让自己痛苦的原因后,我的潜意识里已经告诉自己,不SY,不看H,正是这样的信念支撑自己走到现在,过程也不是很痛苦,没有逼自己,就是不想了,不愿意了。有时候无疑中碰到有诱惑的画面,能马上关闭,内心有些小波澜,但能很快过去。其实放眼全世界,纵观历史,但凡伟大的事业,伟大的人物,无一不是因为坚定的决心才能成就的。刘邦建立大汉,朱元璋建立明朝,都会发现,变不可能为可能首先需要的决心,坚定的意志。没有这样的决心,任何一个困难都会把你击垮,最终让你失败。至于怎么增强决心,我的建议是,每天强化,多看精品贴,多看别人的案例,感同身受,多想自己XY后的痛苦,想的越细越好,不断勾起之前的记忆,不断告诫自己。
2.正心
古今中外,核心都是爱。易经讲天有阴阳,地有刚柔,人有仁义,人的根本是仁义。孔子的思想核心是仁爱。为何古今中外,全世界范围都提倡爱,说明爱总有它的意义存在,而且是利己的。我个人的体验和感悟。心是人的根本,相由心生,心就像是种子,种下什么样的种子,就会结出什么样的果实。这就是所谓的YG。种下善的种子,就能结出善的果。人在心中培养善丨念,邪恶的东西自然被挤出。就像在黑暗中点灯,灯光自然驱除黑暗,带来光明。这也是为什么有人戒XY硬戒坚持不了多久,但经常看案例,行善积德,看正能量的故事,反而戒的效果更好,易经讲,道理是直的,路是弯的。培养正念,就是帮助我们更好的戒除SY的一条弯路,但效果却是釜底抽薪的。我从看了飞翔大哥的戒为良药后,顿时惊醒,明白了我这些年痛苦的根因。明白了这些年被无形的绳子捆住,挣扎却摆脱不了的根因是那颗XY的心,是心中错误的想法。心中有了欲望,就被命数所困,逃不出命数的规律。有了XY的心。即使你不SY,也会干出其他荒唐可怕的事情。所以要想戒除SY,就要培养善丨念,删除屏蔽H源,多看善知识,多学习传统文化,多行善,多帮助别人。我在这方面下的功夫最大,每天保持学习状态,学习易经,反复听了凡四训的音频。正是因为花了很长时间去学习这些正能力的知识,才使自己没时间也不屑于看那些乱七八糟的东西。我们不够优秀除了身体方面的原因,还有一方面就是XY占了我们太多的精力和时间,假如我们用你这些精力和时间去做其他有意义的事情,其实我们很容易成功。不知道大家有没有观察过身边的人,但凡成就比较大的同事,同学,朋友都是些心很正的人,他们没有把心思放在XY上,而是去做有意义的事情。
还是那句话,道理是直的,路是弯的,戒色是个系统工程,不要强戒,要从充实自己的内心,改变自己的生活习惯做起,坚持下来,慢慢就不想再XY,这就是不戒而戒吧,希望大家不要在意一时的效果,把目光放远,脚踏实地做好当下事,学会做时间的朋友,相信一定可以戒掉XY,重塑美好人生!

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